Clase & Program
Alege antrenamentul potrivit pentru tine și integrează-l ușor în programul tău săptămânal.
Functional Training
Antrenament complet pentru forță, mobilitate și rezistență.
Functional Training este un antrenament complex, axat pe mișcări naturale ale corpului. Dezvoltă forța, coordonarea și mobilitatea, fiind potrivit atât pentru începători, cât și pentru avansați. Accentul este pus pe control, stabilitate și progres constant.
Program săptămânal:
- Luni : 18:00 – 19:00
- Miercuri : 18:00 – 19:00
- Vineri : 18:00 – 19:00
Cardio Burn
Sesiuni intense pentru arderea grăsimilor și energie maximă.
Cardio Burn este o clasă dinamică, cu intensitate ridicată, dedicată arderii grăsimilor și creșterii rezistenței cardiovasculare. Antrenamentele sunt energice, motivaționale și perfecte pentru cei care vor să își depășească limitele.
Program săptămânal:
- 19:00 – 20:00: Luni
- 19:00 – 20:00: Miercuri
- 19:00 – 20:00: Vineri
Strength & Conditioning
Focus pe forță, control și progres constant.
Strength & Conditioning este dedicată dezvoltării forței și a condiției fizice generale. Include exerciții cu greutăți și greutatea corpului, punând accent pe tehnică, siguranță și progres sustenabil.
Program săptămânal:
- Marți : 18:00 – 19:00
- Joi : 18:00 – 19:00
- Sâmbătă : 10:00 – 11:00
Mobility & Stretch
Recuperare activă, flexibilitate și prevenirea accidentărilor.
Mobility & Stretch este o clasă esențială pentru recuperare, flexibilitate și sănătatea articulațiilor. Ideală pentru reducerea tensiunii musculare, îmbunătățirea posturii și prevenirea accidentărilor.
Program săptămânal:
- 19:00 – 20:00: Marți
- 19:00 – 20:00: Joi
- 11:30 – 12:30: Sâmbătă
Program Săptămânal
Toate clasele durează 60 de minute și sunt programate în afara orelor clasice de muncă.
Luni
- Functional Training – 18:00
- Cardio Burn – 19:30
Marți
- Strength & Conditioning – 18:00
- Mobility & Stretch – 19:30
Miercuri
- Functional Training – 18:00
- Cardio Burn – 19:30
Joi
- Strength & Conditioning – 18:00
- Mobility & Stretch – 19:30
Vineri
- Functional Training – 18:00
Sâmbătă
- Cardio Burn – 10:00
- Mobility & Stretch – 11:30
Duminică
- Închis / Recuperare
| Ora | Luni | Marți | Miercuri | Joi | Vineri | Sâmbătă |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 – 19:00 | Functional Training | Strength & Conditioning | Functional Training | Strength & Conditioning | Functional Training | — |
| 19:00 – 20:00 | Cardio Burn | Mobility & Stretch | Cardio Burn | Mobility & Stretch | Cardio Burn | — |
| 20:00 – 21:00 | — | — | — | — | — | — |
| 10:00 – 11:00 | — | — | — | — | — | Strength & Conditioning |
| 11:30 – 12:30 | — | — | — | — | — | Mobility & Stretch |
Duminica este rezervată pentru recuperare, mobilitate ușoară și antrenamente individuale.
Programul este orientativ și poate fi ajustat în funcție de nivelul grupului. Pentru antrenamente personalizate, discută direct cu antrenorii FitMotion Studio.